Comment

• holt-downey.hubstack.net 11.07.2012

  10 Healthy Habits To Use Germany For Buying A Driving License Führerschein Kaufen (holt-downey.hubstack.net)
• April 11.07.2012

  Why People Don't Care About Gotogel situs gotogel, April,
• Chris 11.07.2012

  9 . What Your Parents Taught You About Situs Togel Terpercaya situs togel terpercaya (Chris)
• images.google.bg 11.07.2012

  See What How Much Is A Private ADHD Assessment UK Tricks The Celebs Are Making Use Of private adhd assessment (images.google.bg)
• how to get diagnosed and treated for Adhd 11.07.2012

  What's The Most Important "Myths" Concerning Treatments For ADD Could Be True how to get diagnosed and treated
  for Adhd
• key for bmw 11.07.2012

  Key For Bmw Tools To Ease Your Daily Life Key For Bmw Trick That Should Be Used
  By Everyone Know key for bmw
• alternatif Gotogel Terpercaya 11.07.2012

  How To Make An Amazing Instagram Video About Link Daftar Gotogel alternatif Gotogel Terpercaya
• похудеешь ли 11.07.2012

  Уважаемые читательницы сайта!
  Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха
  о похудение после родов,
  собственно что и как я делала,
  кто мне в этом помогал. Вначале немного о себе.
  Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет,
  год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
  Живот был огромный , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
  
  Сейчас я ещё кормящая мама,
  но мой малыш с года уже
  никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать
  живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не
  сходятся, купить новые нет ни лишних
  денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
  Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов,
  я поняла, что больше так жить не
  могу! Я очень захотела и решила какая похудеть и
  привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно
  сформировала для себя каждодневные действия.
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  Вот что я начала делать:1.
  
  В виду того, что самооценка после родов резко начала падать,
  я стала заниматься аутотренингом.
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе,
  глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
  Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом,
  засыпая и просыпаясь. Если
  не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
  Советую всем попробовать!2.
  Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное,
  копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
  питаюсь в одно время с ребёнком.
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный момент
  следить, что не было тяжести
  в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
  
  Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём
  пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и
  за обедом ем сладкое сколько хочется.
  Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую
  пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с
  детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю
  3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не
  стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с
  любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень
  хорошо сжигает калории. Я гуляла
  с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это
  время. Этого достаточно и мне и малышу.
  
  А теперь ещё и бегаю за
  ним по площадке :)).5. Тайм-менеджмент.
  Не секрет, что с малышами
  очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
  Я не строю никаких систем для
  себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и
  пользуюсь чужими советами, как распределить
  время так, что его ещё осталось и
  на себя.
• Buy adhd medication uk 11.07.2012

  You'll Never Guess This Buy ADHD Medication Uk's Tricks Buy adhd medication uk
• Land rover keys 11.07.2012

  The 10 Scariest Things About Replacement Land Rover Keys Land rover keys